夏天天气比较炎热,孩子的食欲大概率也会下降,可以给孩子吃一些清淡,适合消化的事物。
比如,可以凉拌一些小菜,如芹菜,木耳,黄瓜等,清蒸鲈鱼之类的,既有助于补充维生素和蛋白质,也不至于太油腻。
夏季适合孩子吃的菜有多种选择:
1. 建议多吃绿色蔬菜:黄瓜、西红柿、苦瓜、莲藕、青椒等,营养丰富、水分适宜,补充营养和水分。
2. 含钙丰富的食物也适宜:虾皮、豆腐脑、大棒骨头汤、高钙牛奶等,有助于孩子生长。
3. 一些蔬菜具有特殊功效:黄瓜和蒜苗具有消暑解毒和杀菌的作用,苦瓜能够消除暑热、增进食欲和帮助消化。