40岁做多少俯卧撑算达标（45岁做多少俯卧撑最好）

40岁的人进行俯卧撑时，达标的标准因人而异。一般来说，可以参考以下指标：男性能够做30-40个俯卧撑属于优秀水平，女性能够做20-30个俯卧撑属于优秀水平。如果你的身体条件较好，可以挑战更高的水平。

如果你近期才开始锻炼，那么开始时建议根据自己的身体状况制定适当的锻炼计划，并逐渐增加俯卧撑的数量和难度等级。在锻炼时需要注重正确的姿势和呼吸，以避免对身体造成不必要的负担。

关于40岁男性做俯卧撑的标准，不同来源可能会给出不同的建议。但一般来说，40岁的男性做俯卧撑的数量会比年轻时候少，因为随着年龄的增长，身体的肌肉力量和心肺功能可能会有所下降。

根据一些资料，40岁的男性如果能一次性做20个以上的俯卧撑，通常被认为是可以接受的。如果能做到30个以上，通常被认为是不错的水平。而如果能做到40个以上，则通常被认为是非常优秀的。

当然，这些数字并不是绝对的标准，因为每个人的身体状况和锻炼习惯都不同。如果长时间不锻炼，即使是年轻时候身体素质很好的人，做俯卧撑的数量也可能不如预期。因此，重要的是根据个人的实际情况来判断。如果有特殊的健康问题，最好在开始新的锻炼计划之前咨询医生或专业人士的意见。