男士35岁减肚子方法（40岁男士减肚子最快方法）

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食均衡。

2. 坚持运动：有氧运动可以帮助消耗脂肪，如跑步、游泳、骑车等。此外，还可以进行局部运动，如仰卧起坐、平板支撑等。

3. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4. 减少压力：压力会导致体内分泌失调，从而影响身体健康。可以通过听音乐、看书、旅游等方式来缓解压力。