新手在健身房如何进行力量训练

要有教练或在“老手”的指导下进行。首先要了解各项健身器材的使用方法和注意事项，负重练习时，要有专人的保护与帮助，开始的负重重量不宜过大，遵循循序渐进的原则，一定不要急于求成，才能达到训练的效果。