60岁晨练做什么运动比较好（60-70岁老年健身器材）

·适合60岁晨练的运动包括散步、太极拳、阅读站立、柔软训练、轻量级力量训练、平衡练习和呼吸练习等。

·散步是一种低强度有氧运动，太极拳可以提高平衡和灵活性，阅读站立有助于改善姿势，柔软训练增加灵活性，轻量级力量训练保持肌肉力量和骨密度，平衡练习减少跌倒风险，呼吸练习有助于放松身心。

1.散步：每周早上散步5次以上，每次达到一小时左右，锻炼腿部肌肉。

2. 抻拉运动、踮脚运动、甩腿运动：根据自身体能和状态选择适合的运动，全方位锻炼关节和血管。

3. 广场舞：锻炼大脑和肌肉，愉悦心情。

4. 太极拳或八段锦：锻炼身体平衡性和稳定性，调理脾胃。