健身不禁欲进步慢吗（健身一天多久才有效果）

健身并不一定需要禁欲，而是需要均衡的饮食搭配和适量的锻炼。尽管禁欲可以在短期内帮助减脂或增肌，但如果过於苛求自己，可能会导致身体和心理的不适。相反，通过科学合理的饮食和适度的锻炼，能够保持身体健康和建立可持续的健身习惯。只要保持耐心和坚持，健身的进步是可以稳步而有成效的。重要的是找到适合自己的健身计划，养成良好的生活习惯，持之以恒，慢慢地就会看到进步。