绿豆红豆粥热量（十种刮油食物越吃越瘦）

答；绿豆红豆粥热量〔50大卡〕

主料

红豆80g

绿豆80g

红枣100g

辅料

糯米适量

大米适量

做法步骤

1.红豆、绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时。

2.红枣洗干净用冷水浸泡30分钟。

3.红豆、绿豆连同浸泡豆子的水倒入电饭煲内胆

4.加适量水，通电盖上盖子煲。

5.糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。

6.豆子煲30分钟后将红枣再次清洗后入锅同煲。

7.20分钟后，将糯米、大米同浸泡米的水入锅。

8.盖上盖子同煲。煲至豆子、米开花，粥粘稠即可。

不高。

红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，所以红豆绿豆粥的热量并不高，一般每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。