通过补充电解质水最快。
电解质是体液最重要的组成部分,能帮助人体调节神经和肌肉的功能,但是电解质会随着出汗而丢失,因此,我们要通过食物来及时的补充。
钠和氯化物类食物通常同时出现,对保持体液的平衡起关键作用,不过,目前人们基本摄入过量,它主要在食盐里面,要注意控制,基本上肉类、所有的加工食品和罐装食品都含有钠。
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电解质是体液最重要的组成部分,能帮助人体调节神经和肌肉的功能,但是电解质会随着出汗而丢失,因此,我们要通过食物来及时的补充。
钠和氯化物类食物通常同时出现,对保持体液的平衡起关键作用,不过,目前人们基本摄入过量,它主要在食盐里面,要注意控制,基本上肉类、所有的加工食品和罐装食品都含有钠。
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