跳200个跳绳能消耗多少卡路里（跳5000个跳绳能消耗多少大卡）

　　快速跳绳200次也就1-2分钟的事，能消耗50-100卡路里。想要消耗多点卡路里运动要持续跳才可以的。　　对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。