一个星期瘦五斤可以吗 怎样瘦（一天瘦十斤怎样才可以瘦下来）

一个星期是可以瘦五斤的。

瘦五斤减肥方法如下；

早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根+小半碗小米粥

午餐：餐前喝温水200毫升或者蔬菜汤一碗+小半碗米饭+一份蔬菜+鸡胸肉一块

下午：喝2杯普洱茶，普洱茶具有清油清脂的作用

晚餐：紫米饭小半碗+丝瓜炒肉片

饮食上基本上能满足人体一天的营养需求，晚上睡前3小时就不要在进食了，如果很饿，可以选择圣女果或者黄瓜一根。尽量晚上睡前不要吃食物，影响第二天的体重下降。

晚上晚餐30分钟以后选择靠墙站立20_30分钟，或者散步6000到1万步或者快走45分钟，

按照这个方法一周即可瘦5斤，不过需要坚持执行下去，才能健康减脂。

一星期是可以瘦五斤的，一周瘦五斤虽然非常夸张，但是也是可以实现的，那就是生病，病一场可以瘦很多，不要轻易尝试的