每人每天吃多少食用油最为合适（人每天吃什么样的食用油最好）

25-30g

每人每天摄入25-30克左右的食用油。

食用油制作通常分为传统的物理压榨工艺和化学浸出法工艺，这两种工艺提炼食用油的方式完全不同，对食用油的口感、营养物质含量影响也比较大，选购食用油的时候要首先看制作工艺是哪一种。