直拍推挡有几种方法（直拍推挡怎样提高质量）

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两腿分开，比肩略宽，左脚在前，右脚稍后（右手持拍），重心靠前，含腰收腹，这样的站位可以利用腰部的转动让推挡稍微加点力，也便于照顾正手；

2.

推挡和正手攻，在握拍中略有变化，反手推挡时，要拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙，正手攻球恰恰相反，要食指放松，拇指压拍，中指的指尖顶拍，拍柄紧贴在虎口；

3.

引拍的时候在腹前，由后向前上推，手腕相对固定，不要用太多手腕，略加一点点手腕；

4.

推挡的主要力量来源是前臂往前伸缩，最好配合腰部的转动，可以使我们的推挡更加有力；推挡用力是把手臂稍稍内收的同时，腰部也跟着我们的手臂往内收一点，触球时随着腰部的转动，把手臂往前上方推。

直拍反手推挡一般有两种，一种是正面有一点上旋的急求可以用雅宛返推回去，一种是侧旋的，可以挤向外挤的版型退回对方