每天三万步对身体有好处吗（每天坚持2万步有啥害处）

每天三万步对身体没好处，过度的运动会给肌肉，四肢，脚踝磨损较大，如果长期损伤会造成不可逆转的伤害那就得不偿失了。

好处是有，但是不太鼓励。因为3万步运动量确实有点多。3万步大约是21,000米左右。21公里的路程。这样使身体感觉到很累。每天走15,000步。就已经满足锻炼身体的要求。