何首乌 黑芝麻 黑米 黑豆怎么煮粥（黑芝麻黑豆何首乌怎么吃最好）

黑米，黑豆先浸泡2小时，然后再下锅熬，待七成熟时放黑芝麻熬熟即可。

黑米黑豆黑芝麻何首乌补气血粥 主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻适量、何首乌适量、红糖适量 步骤： 1、把黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌放到碗里，倒水浸泡五到六个小时 2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了 3、煮好后，盛出加入适量红糖即可