如果你需要经常爬楼梯，但体重越来越重，可以考虑以下几个建议：
1.控制饮食：饮食习惯是影响体重的主要因素之一。尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，适量增加蔬菜和水果的摄入。选择健康的食品，适量控制摄入量，有助于减轻体重。
2.增加体力活动：运动可以帮助消耗热量，促进新陈代谢。可以选择合适的运动方式，比如慢跑、健身房等，这些有助于加快代谢，控制体重。
3.合理规划：如果你的常规工作需要长时间在楼梯上，可以尝试合理规划时间和身体负荷，比如安排适量的休息时间，减轻负担，防止不适症状的发生。
4.坚持锻炼：坚持锻炼有助于增强体魄，保持健康的身材。可以选择每天散步或爬楼梯，这些简单的锻炼可以逐渐适应身体负荷，延缓体重增长。
总之，控制饮食，增加体力活动，合理规划和坚持锻炼是影响身体健康和控制体重的重要方式，可以尝试一下。
需要控制饮食，增加运动量因为身体重量增加是由于能量摄入过多或者运动量不足，而爬楼梯是一种比较好的增加运动量的方式，同时也需要注意饮食的控制，避免过多的摄入能量；此外，也可以选择其他种类的运动，如健身房运动、户外跑步等，来控制体重。
除了爬楼梯和其它运动方式，饮食方面也有很多需要注意的地方。
例如，远离高热量食物，增加蔬菜、水果类的食物摄入，饮食方式要规律，避免暴饮暴食等。
同时，饮食和运动的结合是最有效的方式，如果在饮食控制和运动减肥上遇到困难，可以考虑找专业的减肥机构和健身教练来帮助自己的减肥计划。
