减脂为目的 晚上运动完后能喝蛋白质粉吗

晚上锻炼身体后喝一杯蛋白质粉非常好，因为刚运动完血液循环畅通，肌肤细胞处于活跃状态，这个时候和蛋白质粉更有利于肠胃吸收。

答案：能，但是要注意摄取量100克—150克之间，动物蛋白比植物蛋白更有营养，对人体所需的蛋白质、钙、脂肪、维生素，这些营养成分比植物蛋白多出10%—20%，还要注意植物蛋白和动物蛋白不能混合喝，人身体不易吸收对肾脏的负担有所增加。