12岁女生怎么变瘦（12岁女孩怎样瘦下来）

12岁女生正处在生长发育期，不能盲目通过减肥变瘦，可以采取调整饮食多锻炼的方法变瘦。饮食上多吃水果蔬菜，主食控量并以粗粮为主，不吃高油高热量的食品，注意蛋白质摄入，不碰零食和饮料。锻炼有多种多样，跑步，打羽毛球，散步，跳绳，游泳等，都是简单有效的锻炼方法。