早晨不吃早饭有什么好处和坏处（营养早餐每天一袋）

不吃早饭的好处是节省时间。有的人不吃早餐就可以多睡一会儿。从金钱角度考虑，不吃早饭的话还可以节省下不少的钱。不过从长期健康的角度来看，不吃早饭的好处远远地低于坏处。这些坏处主要有容易长胖，因为早餐不吃到了中午和晚上，很多人吃的会更多。

早晨必须吃早饭，早晨要吃好，因为经过一夜，必须补充身体所须的营养，对大脑有帮助。不吃早饭，会伤害身体，工作起来，没有精神。