我现在初三，时间比较少。用keep的马甲线那个课程，用了18次了。以前是一周大概做三次，这几天都是天天做，连续4天了。这段时间打算开始跑步了 放假就去跑。一次5公里，跑了两次，要练马甲线的话，先要减脂再练肌肉才能有。我之前肚子上的肉很多，现在少很多了，虽然还没有练成马甲线，但还是有效果的。总而言之肚子上的肉越少越容易练，像我这种肉，估计要做那个马甲线的课程50次才能有马甲线吧 可能还不止。但只要你肯去做，就必定有效果。
所以，一起加油啊~~~
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