怎么让自己变瘦最有效（最适合懒人的减肥方法）

让自己变瘦最有效的方法就是饿肚子加运动。有一个很有效的方法，就是早上空腹爬楼梯，爬完楼梯就可以适当吃一些营养早餐。

最有效的方法第一运动。

第二少吃主食或者是不吃主食。运动消耗掉热量，减少脂肪堆积。少吃主食，可以减少糖的吸收，减少热量供给。当然了，也不能节食！节食对身体不好。