力量训练过度的表现（训练过度的十大症状）

一是肌肉损伤。过度锻炼，没有循序渐进的进行，往往造成肌肉、肌腱损伤。

二是身心疲惫，精神状态不佳，甚至会浑身无力感。

三是虚脱感强烈，一定要注意休息。