180斤每天走十公里一个月能瘦多少（一天走10公里能瘦多少斤）

1. 能瘦
2. 180斤的人每天走十公里可以消耗大量的热量，从而促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
每天坚持走十公里，可以增加身体的代谢率，加速脂肪的分解和消耗。
3. 除了每天走十公里，还可以结合健康饮食和适量的运动来加速减肥效果。
例如，控制饮食摄入，减少高热量食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，同时进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以进一步提高减肥效果。
同时，保持良好的睡眠和心理状态也是减肥过程中的重要因素。