吃什么 可以补充脸部的胶原蛋白（吃什么补充脸上的胶原蛋白最有效）

猪蹄。

猪蹄当中不仅含有丰富的油脂成分，同时还含有丰富的胶原蛋白，如果多吃是可以补充脸部胶原蛋白的。但应避免一次性使用过多。