通过早晚体重差判断代谢快慢的依据如下
1. 早晚体重相差在5公斤以上才算基础代谢高。
2. 基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所必须的能量消耗量，与体重大小直接相关。
人体重量增加，其基础代谢也会增加，因为需要更多的能量去维持体内机能的正常运作。
因此，早晚体重相差越大，说明人体在睡眠中所消耗的能量越多，即基础代谢越高。
3. 需要注意的是，早晚体重相差多少是基础代谢高的标准并不是万能的，个体差异和其他因素如肌肉量、年龄、性别等也会影响基础代谢的高低。
根据体重的变化来粗略地判断代谢快慢可能是不准确的，但是明显的早晚体重差可以作为参考因素之一。
如果早上起床后体重比晚上睡觉前轻了，说明代谢速度较快，身体能够有效地消耗能量，并且早餐需要补充能量；反之，如果早上起床后体重比晚上睡觉前重了，说明代谢速度较慢，身体消耗能量不够快，需要适度减少热量的摄取。
但是需要注意的是，体重的变化可能不只是代谢速度的影响，还与其他因素（例如饮食、运动、水分摄入等）有关。
因此，建议还是通过科学的健康管理方法（例如良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠等）来维持身体健康，并且定期进行体重、身体成分等生理指标的检测，以更准确地评估身体状况。
