吃七分饱的好处是：一个是养护胃肠，减轻胃肠的压力，有利于胃肠健康，再一个是有利于身体健康，七分饱是最健康的吃饭方法，可以延年益寿，
越来越多的证据表明不是吃的越多越健康，七分饱才是健康的饮食习惯。
很有好处。人在吃饭的时候，是不宜吃的过饱的，七分饱就可以了，吃得太饱对肠胃的负担太重，肠胃不能消化你所吃的食物，所以要少吃一点
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