减脂期间吃什么来补充脂肪（减脂期补充脂肪最好吃什么）

减脂期间要避免脂肪的摄入。要控制总热量和每餐的热量，少量多餐为佳，避免一次性摄入过多转变为脂肪储存在皮下。

二、要低脂饮食，控制烹调油的摄入量，蒸煮炖为佳，少选择油煎炸等。尽量不选择肥肉、肉皮、奶油等。可以选择低脂脱脂奶，多选择鱼虾、豆制品等高蛋白低脂食物。

三、控制碳水化合物的摄入量，每餐主食不要过多，尽量粗细搭配。控制水果的摄入量，放在加餐，每次不要过多。少选择甜食。