如何控制自己不主动联系对方（怎么控制自己不去联系对方）

自我反省：首先，对自己主动找别人聊天的原因进行反思。了解自己是出于寂寞、无聊、寻求社交或其他动机而主动聊天的。这样可以帮助你认识到自己的行为模式和需求，为下一步的改变做准备。

寻找其他兴趣和活动：尝试寻找其他的兴趣和活动，使自己的时间和精力得到更好的利用。参加兴趣小组、运动、学习新技能或追求个人的兴趣爱好，可以让你的注意力和精力从聊天转移到其他有意义的事情上。