运动完不吃东西会怎样（运动完到底吃不吃东西）

运动完不吃东西身体不会有什么问题，运动完最好不要吃东西，因为刚运动完身体的各个器官都在进行恢复，这时候吃东西会出现反胃的现象。

1 不适宜不吃练后餐
2 练后餐是指在运动后进行的饮食，目的是为了补充身体所消耗的能量和营养，促进身体恢复和修复。
如果不吃练后餐，身体无法及时得到必要的营养和能量补充，会影响身体的恢复和修复，甚至会引发一些健康问题。
3 建议在运动后的30分钟内，摄入含有适量碳水化合物和蛋白质的食物，如牛奶、水果、鸡蛋等，以满足身体的营养需求，促进身体的恢复和修复。