运动后不吃东西会怎样（运动完以后不吃东西可以吗）

运动后不吃反而不会瘦

在一定时间及强度的运动下，肌肉本身会发生些微的损耗，减重期间身体已处于能量不足的情况，若运动后未补充适当的养分，让耗损停止且开始修补，此时会使肌肉更容易流失，长期下来会使基础代谢率下降，甚至可能因為过度的飢饿，使得在下一次用餐时一不小心就摄取过多的热量了，造成越减越胖的情况发生！