每天跑步消耗160卡里路能瘦几斤(每天跑步400大卡一个月能瘦多少)

每天跑步消耗160卡里路能瘦几斤(每天跑步400大卡一个月能瘦多少)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-28 03:49:21

每天跑步消耗160卡里路能瘦几斤

我不知道你每天吃多少、体重多少、吸收如何、肌肉和脂肪比,如果可以说出你具体瘦多少就鬼上身了。

跑步需要30分钟以上才开始燃烧脂肪,所以你平时注意饮食,跑40分钟以上的步吧。

一般是10分钟,7.0的速度有90卡,所以我估计你跑步时不超过30分钟。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.