每天消耗210千卡能瘦吗（每天消耗300大卡能瘦吗）

不能

每天消耗200千卡不能减肥：

1. 200千卡的能量消耗很少，无法达到减肥的目的。

2. 人体肥胖原因是摄入热量大于消耗热量，需要减少热量摄入，增加能量消耗。

3. 人体用于基础生命代谢活动所需的能量可以达到1200千卡，想要减肥每天消耗至少2000千卡以上，并控制饮食。

每天消耗210卡可以减肥。但具体还是要看你摄入的热量多少。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械