食材
鲫鱼(1条)
千张结(适量)
素鸡(适量)
花生油(适量)
猪油(适量)
葱姜(适量)
红辣椒(适量)
花椒(适量)
火锅底料(适量)
盐(适量)
老抽(适量)
步骤1、鲫鱼鳞刮干净、去腮、去内脏,清洗干净后沥净水分,打上花刀备用。
步骤2、葱切成段,生姜切成片,红辣椒切成小段备用。
步骤3、素鸡清洗干净后,切成薄片,再准备几个千张结,也可以准备些藕、豆芽等等。
步骤4、锅中倒入适量的花生油,放入鲫鱼煎到鱼皮发焦,再翻面煎焦盛起来。
步骤5、锅中留有底油,放入素鸡煎到出焦皮,再加入花椒粒煸出麻香味。
步骤6、加入适量的热水,放入煎好的鱼、千张结、姜片、红辣椒段和葱段,再加入适量的盐、一勺老抽、一勺猪油和一块火锅底料大火煮开。
步骤7、煮开后再中小火继续煮20分钟,鱼肉软烂,所有的食材都入味即可出锅,撒上葱花。现在天气热用盘子盛,方便凉,如果在冬季可以用砂锅盛,可以保温。完成
鱼皮火锅做法如下: 原料: 荷兰豆120克,甘笋50g,熟鱼皮饺10只,蘑菇3个,葱粒1汤匙,蒜头1粒,油3汤匙。 调味料:盐半茶匙,老抽半茶匙,蚝油1汤匙,胡椒粉5g。 步骤: (1)荷兰豆撕去老筋和蒂,洗净;甘笋去皮切片;蘑菇切片,用滚水烫一烫,即捞出,沥干水分;蒜头去衣剁茸。 (2)烧热油半汤匙,略炒荷兰豆,取出,置冻水中浸一浸,沥去水分。 (3)烧热油2汤匙半,爆香葱粒和蒜茸,放下蘑菇、甘笋、鱼皮饺炒匀,拌匀调味料加入,炒合上碟。 鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。鱼皮含有丰富的胶原蛋白,每100g干鲨皮中含蛋白质67.1g、脂肪0.5g、其蛋白质为胶原蛋白,对美容补钙都很有好处。