HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
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有缘总会相遇怎么回答（有缘自会相见怎么回复）
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