48岁开始隔天晨跑4公里好处（每天10公里膝盖废了）

这从48岁开始，隔天晨跑四公里对身体的好处主要包括，增加身体的健康，会有更多有氧运动，促进身体器件的有效循环，增加自己的肌肉，去除不必要的脂肪，增加吸氧量，有效的保证自己的体力。

一般坚持每天晨跑四公里，对48岁来说并不会运动过量。因为晨跑四公里的距离并不长，一般半个小时左右就可以完成，而在晨跑的过程中既能够消耗能量，又可以提高免疫功能。

在血液循环速度加快的时候，身体有各种营养物质提供到每个部位，维持正常的生理功能，这样才能保持健康。