每天早上吃一个红薯有什么好处（女人每天吃红薯的好处）

如果能坚持这样做，好处很多的。我在比例举一二。

第一，红薯是粗粮，含丰富的维生素，也很有营养。

第二，红薯有润肠通便的作用。红薯还可以帮助减脂。

吃红薯能补充红薯所含的营养。

红薯含丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素C，维生素E，维生素B，维生素A以及铁元素，钙元素，钾元素，硒元素等10多种微量元素。红薯当中含纤维相当于米面的十倍，有助于排便。红薯当中含粘液蛋白对身体有保护作用。