吃什么皮肤变白细嫩（祛斑最快的方法）

吃维生素C皮肤可以变白嫩细腻。

首先多吃富含维生素C的食品或者水果，因为维生素C具有美白的作用，能够有效的美白皮肤和去黄气。

然后可以多喝牛奶，牛奶里面富含优质的蛋白，长期喝牛奶能够使人的皮肤美白细腻有光泽。