胡萝卜一天吃多少（胡萝卜一天吃多少对身体有营养）

每天食用100克左右胡萝卜比较合适。胡萝卜味甘、性平，含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素、糖类等营养成分，一般每天食用胡萝卜半根就足够，食用太多的胡萝卜后身体也吸收不了。另外蔬菜选择要多样化，单一胡萝卜不利于营养均衡。每天食用胡萝卜100克，可以满足身体对

红萝卜一天吃多些为宜具体吃多少合适，需要根据个人的体质，营养差异以及年龄、体重这些因素来决定，一般情况下成年人每天吃80克到100克左右，就能够满足日常所需，还应该搭配其他膳食，使营养均衡。胡萝卜含有蛋白质、维生素以及多种营养成分，不过也不能过量食用