红萝卜一天吃多少为宜（三种人不能吃红萝卜）

红萝卜一天吃多些为宜具体吃多少合适，需要根据个人的体质，营养差异以及年龄、体重这些因素来决定，一般情况下成年人每天吃80克到100克左右，就能够满足日常所需，还应该搭配其他膳食，使营养均衡。胡萝卜含有蛋白质、维生素以及多种营养成分，不过也不能过量食用。

胡萝卜的营养含量非常丰富，里面含有胡萝卜素，维生素a，维生素b等营养成分，尤其是胡萝卜素有补钙明目的功效，还可能降低胆固醇，虽然胡萝卜好处很多，但是每天也不适宜摄入过多，每天吃一根就足够了，多了也无法吸收，平时蔬菜的选择一定要多样化，保证营养摄入的均衡。