怎样提高自身的应变能力和口才（成人如何练习口才和应变能力）

步骤/方式1

多讲话能够带动你的大脑思考

应变能力的一个很好的体现，是体现在你的口才上，你可以多在人多的场合发表言论，开始的时候你可以说的剪短点，后来你可以驾驭整个氛围的时候，你可以试着讲更多的话，讲话可以带动你的大 脑思考，但是不要过于唠叨哦，否则你身边的人会受不了你。　

步骤/方式2

保持自己的社会联系.　　

经常跟朋友一起聚一聚，说说话，参加个活动，越多得跟人沟通越有助于促进你的思维的流畅性。　　

步骤/方式3

做一些提高你快速联想能力的练习　

练习思维的流畅性。比如通过某个物品，你拿出纸张来联想，想到什么就写出什么，限时一分钟，并且试着每天写出词语的数量比前一天的多，并且不能重复。这样有助于练习你的联想能力，经常做这 样的练习会培养你一种意想不到的创造力。