早上跑完步后是否可以立刻吃早餐 早上跑完步（早上跑完步多久可以吃早餐吃啥）

通常建议早上跑完步15到40分钟后可以吃早餐。

一般情况下，如果是慢跑，且跑步的时间较短，没有超过半个小时，人体出汗可能不多，可以在跑步完15分钟后开始吃早餐

不可以。晨跑过后1个小时，我们要吃早饭。

吃早餐不仅没有减肥的效果，还可能让我们会更胖，同时，由于身体缺乏营养，不仅会使我们的状态变得很差，容易疲惫，还会影响新陈代谢，免疫能力下降，肠胃功能失调，还加速身体的衰老