一大碗面条等于几碗米饭（晚上吃什么减肥又饱腹）

一碗面条的热量相当于两碗米饭的热量。一碗面条的热量相当于300大卡，但与高热量的食物相比面条的热量并不高，可以适当的吃。如果你正在控制体重，健身或者减肥的话，不要把面条当做加餐的食物，以免造成体重增加的困扰。另外，想要控制体重，可以把大碗的面条逐步换成中碗再换成小碗的面条，对于热量的摄入很有效果。

一碗面条相当于2碗米饭。一碗面条的热量大概是300大卡，如果您正在健身或者减肥的话，建议不要一晚上用面来作为代餐，这样可是会增加减肥的负担。但是面条里面含有所人体所需的葡萄糖，所以也可以适当的吃。一碗面条的热量与碗的大小有关系,与高热量的食物相比,面条的热量不算高。