1. 做一个有担当和有责任的男人是需要多方面的努力和付出的。
首先，需要有在道德上的追求，尊重他人，遵守社会规范，严肃对待工作和生活 。
2. 其次，需要有高度的自律和自制力，能够管控自己的情绪和行为，能够在决策之前考虑后果和影响。
同时，需要有承担责任的意识和能力，对自己的行为负责，并且主动承担相应的后果。
3. 最后，需要有担当和勇气，能够在困难和挑战面前坚定不移，不畏惧失败和挫折，而是勇往直前，朝着自己的目标不断前进。
综上所述，做一个有担当和有责任的男人需要在德、智、体、美等各个方面进行全面、系统的培养和修炼。
做一个有担当和有责任的男人需要注重以下几个方面。
1. 要有责任感：成年男性需要意识到自己在家庭和社会中的责任，积极承担起自己的角色和使命。
2. 坚持原则：一个有担当和有责任的男人需要有自己的原则，并且在日常生活中时刻遵守它们。
3. 注重行动：在实际行动中，做到言出必行，把责任做到位，以行动证明自己的担当和责任。
做一个有担当和有责任的男人需要不断地学习和进步，不断反思自己，在实际行动中不断修正自己的错误。
同时，也需要注重家庭、社会等方面的发展和贡献，以实际行动来践行自己的责任和担当。
