针对您的问题，我假设您是在驾驶汽车时需要调整左右后视镜和座椅，因为这些是与驾驶相关的因素。下面是针对您的问题的一些调整建议：
1. 调整左右后视镜：
- 手动调节：手动调节左右后视镜时，可以通过调节镜子上面的调节器使其适应您的身高和坐姿。基本上您需要将后视镜调整到您能清晰看到汽车后方的路况，以保证行车安全。
- 电动调节：如果您的车辆配备了电动可调节后视镜，则可以使用车内的控制器（一般在驾驶员门旁边）进行调节。打开电源后，您可以通过控制器上的按钮进行调节，并确保您能够清晰地看到后方的情况。
2. 调整座椅：
- 座椅高度调节：如果您的车辆配备了座椅高度调节器，则可以将驾驶座椅调整到合适的高度。调整座椅高度的目的通常是使您的双脚能够平稳地踩在油门、刹车和离合器上，以便更好地控制汽车。
- 座椅靠背调节：为了能够坐得更加舒适，您可以调整座椅的靠背角度。如果您需要坐得更加挺直，可以将靠背调整为较正式的角度；如果您需要长时间驾驶，可以将靠背调整为较舒适的角度。
- 座椅前后调节：调整座椅前后位置可以帮助您更好地控制油门、刹车和离合器。在调整座椅位置时，您需要确保你的腿部有足够的空间，确保能够自如地踩油门和刹车。建议座椅距离踏板间距约为 30 厘米。
总之，调整左右后视镜和座椅是为了使您能够坐得更加舒适，更好地控制汽车，从而增加行车安全。在进行调整时，需要在确保行车安全的前提下进行调整。
