女人吃马蹄有什么好处（吃什么补胶原蛋白最快）

减肥美容：马蹄含有大量的蛋白质和纤维素，能够控制食欲，减少热量摄入，起到减肥的作用。

马蹄中含有的维生素B、C等对皮肤有营养作用，有助于保持皮肤健康。

缓解疲劳：马蹄中含有一定的碳水化合物和维生素，有助于补充能量，缓解疲劳。