190斤一天需要多少热量（每天热量缺口500卡一个月减多少斤）

5000大卡

这样斤数的人一天消耗的热能应该是5000大卡,因为他的体重比较重,所以食量是一定很多的,所以消耗5000大卡正适合他的身体需要的热量。