250克红薯热量（一周暴瘦20斤减肥食谱）

一个250克的红薯，可以为人体提供226大卡的热量。红薯是常见的粗粮，每100克的红薯中含有碳水化合物24.7克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，这些都是提供热量的营养物质，被人体吸收后可以转化为106大卡左右的热量。

不高，红薯的热量每100克是约99卡(414千焦)，其热量较低，并且红薯中柔软的膳食纤维有利于大肠的正常运动，并且含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，能够促进骨骼的健康，还能抗氧化，增强机体免疫力。