多吃石榴有什么好处和坏处（每天吃石榴对身体有什么好处）

吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；

吃石榴的坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。

石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。

好处

1.促进新陈代谢：石榴含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，促进新陈代谢。

2.美容养颜：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少皮肤黯沉，减少皱纹。

坏处：

1.过量食用会导致胃肠负担加重，引起腹泻、腹痛等不适症状。

2.石榴含有的果酸和柠檬酸较多，过多食用容易导致口腔溃疡等不适症状。