什么饭热量低（降脂最快的十种食物）

蔬菜饭热量相对较低。
1. 蔬菜饭主要由米饭和蔬菜组成，蔬菜热量低，富含膳食纤维，有利于消化排便，而米饭的热量相对比较低，也是我们日常生活中主要的粮食来源。
2. 相对于肉类、油腻食品等高热量食物而言，蔬菜饭热量更低，而且更加健康。
另外，可以根据个人口味和需求添加适量的低热量食材，做出更为丰富多样的蔬菜饭。

蔬菜类饭热量低。
1. 蔬菜类饭主料为蔬菜，蔬菜中绝大部分都是负面热量，这使得蔬菜类饭的热量很低。
2. 与相对而言较高热量的肉类饭或主要成分为淀粉的米饭相比，蔬菜类饭的热量更低。
3. 对于需要控制热量的人群来说，选择蔬菜类饭是更为健康的选择，同时蔬菜种类多样化，不同的蔬菜搭配出来的口感也会很丰富多样，可以满足不同食欲。