蜜汁鸭腿热量（一个绝味鸭腿的热量）

热量200大卡

做法

步骤1

鸭腿洗净沥干水，在鸭腿没有皮的一面切两刀。然后放，糖，盐，辣椒面一丁点，蒜粉，红乳腐一块，乳腐汤两小勺，油，五香粉，白胡椒，料酒一勺。抓到汁水起粘稠，放冰箱冷藏12-24小时。中间可以翻几次。更入味。

步骤 2

锅内放油，葱姜蒜，茴香，桂皮，花椒，小火爆香后放入鸭腿中火先煎有鸭皮的一面，尽量把鸭皮里的油逼出来。然后翻面，煎到略黄。

步骤 3

加一碗热开水，加老抽（着色用，不要多，不然烧好颜色灰常暗黑），生抽，冰糖。拌一下，盖盖大火烧开后小火收汁。

步骤 4

汤汁变浓稠，有大泡泡噗噗噗闹腾的时候，可以关火啦，关火后焖几分钟。起锅前加一勺蜂蜜翻拌一下。