游一千米相当于跑多远（一般人游1000米用多长时间）

游一千米相当于跑1000米远

由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量

相当于跑歩4-5千米运动量。

人在水中游泳时，双臂双腿同时打水，全身肌肉得到锻炼。此外，水的阻力大，传热性能好，所以人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以高速消耗热量。

另外，和枯燥的跑步相比，游泳更有趣，可以更好的保护膝关节，防止膝关节受伤。很适合体重大的人锻炼减肥。